z redukcji

Robisz apetytu tym jedzonkiem :) Na pewno będę korzystał z pomysłów i przepisów podczas minicut i potem ostrzejszej redukcji. Ale wchodzić tu często nie mogę bo jak patrzę na Twoje jedzenie to od razu robi mi się wir w brzuchu :)

[...] pożywką i jak umierają, to tym bardziej sygnały się nasilają. Dlatego dysbioza i przerost bakterii jelitowych jest poważnym problemem. wszyatko sie zgadza :-) madry chlopak z Ciebie i tez wiesz ze tluszcze poprawiaja trawienie ktora objawia sie w postaci regularnych wyproznien i redukcji wzdec i refluksu skoro juz mowa o ukladzie trawienia :-)

[...] bakterii jelitowych jest poważnym problemem. wszyatko sie zgadza :-) madry chlopak z Ciebie i tez wiesz ze tluszcze poprawiaja trawienie ktora objawia sie w postaci regularnych wyproznien i redukcji wzdec i refluksu skoro juz mowa o ukladzie trawienia :-) Nie zawsze poprawiają trawienie, bo zwalniają trawienie i nie zawsze jest to wskazane.

[...] jest poważnym problemem. wszyatko sie zgadza :-) madry chlopak z Ciebie i tez wiesz ze tluszcze poprawiaja trawienie ktora objawia sie w postaci regularnych wyproznien i redukcji wzdec i refluksu skoro juz mowa o ukladzie trawienia :-) Nie zawsze poprawiają trawienie, bo zwalniają trawienie i nie zawsze jest to wskazane. tu tez sie zgodze [...]

[...] jest poważnym problemem. wszyatko sie zgadza :-) madry chlopak z Ciebie i tez wiesz ze tluszcze poprawiaja trawienie ktora objawia sie w postaci regularnych wyproznien i redukcji wzdec i refluksu skoro juz mowa o ukladzie trawienia :-) Nie zawsze poprawiają trawienie, bo zwalniają trawienie i nie zawsze jest to wskazane. tu tez sie zgodze [...]

Fajnie, że się dzielisz obserwacjami i wrażeniami... Moja Trenerka na końcówce redukcji trzyma dziewczyny na low carb I keto, a ja się trochę boję eksperymentów ze względu na przeszłość chorobową, choć im więcej tu czytam, tym bardziej myślę, że kiedyś powinnam spróbować ;-) Prawda jest taka, że do tego stylu jedzenia trzeba się przekonać i [...]

[...] gospodarka hormonalna), proporcje makroskładników, jakość jedzenia, czas jedzenia, nietolerancje pokarmowe. Przykład wpływu podziału makroskładników jest taki, że przy redukcji gdy ok. 45% kalorii pochodzi z białka, utrata tkanki mięśniowej jest minimalna, a wręcz badacze u niektórych osób badanych wzrósł poziom tkanki mięśniowej w trakcie [...]

fajne, wcześniej sobie zrobiłem i wyszły naprawdę dobre dziękuje za przepis nie rozumiem tylko jednej rzeczy... czemu niektórzy piszą na redukcji to mogą się tylko obejść smakiem itp. a przepraszam bardzo gdzie tu jest bomba węglowodanów? Sory, ale wywalając majonez i mąkę placki wychodzą równie smaczne i można je z powodzeniem wcinać na [...]

[...] ? i czy jak będę masował z głową to czy wygląd trochę się poprawi ? Po prostu gdy siedze lekko zgięty w lędźwiach to zastanawiam sie czy na pewno mogę robić masę, z kolei na redukcji byłem tak długo że już miałem dosyć, tam na górze pisałem że źle obliczyłem zapotrzebowanie. Kiedy mówie o redukcji to każdy sie śmieje że coś ze mną nie tak bo [...]

widzę pierwsze spadki :-D jak jesteś głodna to możesz albo dodać coś do miski (wiadomo, fajna opcja, bo jest z czego później ciąć w końcówce redukcji %-) ) albo pobawić się z gęstością produktów (wiadomo, że inaczej siada 65g basmati czy kaszy, a inaczej taka sama ilość ziemniaków czy owoce ;-) ) jedziesz dalej Kasia };-)

Dzięki dziołchy za pamięć No dobra te moje ostatnie dwa tygodnie redukcji można o kant d*py rozbić Zaliczyłam doła, ale największa fala już przeszła Dobra wiadomość to taka, że mi w robocie ruchome piątki wracają to będę mogła sobie z rana siłkę zaliczać . Rozpiska Menu I posiłek - owsiane, białka, żółtko, oliwa z oliwek, masło orzechowe, kawa [...]

no nie wiem... nie przemawia do mnie totalne wywalenie zlozonych z menu, co innego jak ktos na koncowce leci redukcji... ale tak z grubej rury walic do komara... ?

[...] masz u mnie dlugi dlug lece teraz po wyniki z krwi i tarczycowe :/ odezwe sie jak wroce :) pamietam, ze jak iv mi trening sugerowal to pisal ze 15tki beda z puntu widzenia redukcji korzystniejsze, no ale nie wiem czy mnie nie potraktowal troche po babsku ;) powiedz, ze progresja bedzie lepsza? Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-25 [...]

[...] %-) Zauważyłem też że jest o wiele większa potliwość, a po treningu miałem lekki zjazd, zobaczymy czy to jednorazowo czy będzie tak po każdym :-) No i po 60 ponad dniach redukcji, zaczyna się przepał czyli ssanie %-) Od kilku dni gdy minie od posiłku 2h czuje już mega głód a czasami nawet mam zgagę.Będzie ciężko jak zawsze, ale gdyby to było [...]

[...] trening... Pogoda strasznie daje w d*pe i oporowo się ćwiczy, zwłaszcza że na siłowni niema klimy :-( Ogólnie nienawidzę okresu wakacji/lata, czy to jestem na masie czy redukcji jest to bez znaczenia.Najlepszy czas dla mnie to jesień/zima, nie wiem może jestem inny niż wszyscy ale mi to odpowiada :-) Wracając do treningu to jak nabardziej [...]

[...] o formę %-) Bo jednak dobrze mieć kogoś co patrzy na Ciebie z boku i kontroluje co się dzieje... jak wiadomo samemu różne ma się zdanie na swój wygląd szczególnie na redukcji... A nie chcę nic popsuć i podejmować pochopnych decyzji zwłaszcza w końcówce która jest najważniejsza.Zresztą sam Coleman nawet nie szykował się do zawodów :-) High [...]

[...] do tego to na pewno nie dojdzie :-D Marian pewnie znowu będzie majaczył :-D %-) A tutaj gdy mam chwilę czasu, lubię pogotować dla innych :-D Relaksuje mnie to i uspokaja na redukcji :-) Kiełbaski nadziewane mozzarelą z cebulką :-) /SFD/2016/8/9/6adcd7c11a2a4a81b74133e85ebe4934.jpg A tu mój skromny omlecik z jaglanych + polewa czeko :-) [...]

[...] Teraz trochę mniej optymistycznie... Chodzi o samopoczucie i sylwetkę. Waga stoi w miejscu, reszta wymiarów też a dalej mi przybywa w pasie już jest ok. 87cm a na koniec redukcji było 80. Co jest grane, korzystam z nieprzetworzonych produktów typu: płatki owsiane, ryż, ziemniaki (sporo), kasze, jaja, wafle ryżowe, chleb graham (z piekarni), [...]

PawelSzevc - Tak z łydkami jest problem ale od ostatniej redukcji i tak je poprawiłem znacznie bo była porażka z nimi totalna, na szczęście trochę się ruszyły. A co do masła z włoskich to smak jest mega :D najchęniej zjadłbym cały słoik na raz :> -

jeśli jesteś na redukcji to na kolację lepiej z samych białek, jeśli byś jadł na śniadanie i też na redukcji to lepiej z całych :) bzdury opowiadasz. na redukcji kolacja moze byc bialkowo-tłuszczowa, a nawet z węglowodanami, ktore mają duzo zalet jesli chodzi o ostatni posilek. z takimi radami to sie zacznij udzielac na forum pani domu;-]